Táplálkozás & Sport

Az egészség és fittség témaköre egy kifogyhatatlan tárháza a különböző szakértői véleményeknek, saját tapasztalatoknak és az összehasonlításoknak, illetve arányoknak.

Főleg ez utóbbiról szeretnénk egy kicsit írni, hiszen itt merőben eltérő véleményekkel lehet találkozni.

Vannak szakemberek, akik arra esküsznek, hogy bármit ehetsz, ha megfelelő mennyiségű mozgás van az életedben.

Ezzel szemben vannak, akik azt állítják, hogy a fittség mindössze 30%-a köszönhető a sportnak, a táplálkozás 70 (!) %-ban felelős az egészségünkért.

De olyanok is akadnak, akik szerint a genetika, a stresszhatások és az étkezések elfogyasztásának az időpontja a kulcstényezők ebben a témában.

Véleményünk szerint az igazság (mint általában) félúton van.

Vagyis: kimondottan fontos a táplálkozás, és elengedhetetlenül fontos a mozgás is.

A kellő mennyiségű és minőségű alvás, az elegendő folyadékbevitel, a stresszkezelés is szerepet játszanak az EGÉSZ-ségünk fenntartásában, így ezek sem elhanyagolandó tényezők.

Ha azonban ennyire pofonegyszerű lenne betartani ezt a képletet, akkor mindenki makkegészséges és szuperfitt lenne, nem igaz?

A helyzet sajnos nem ennyire egyszerű, mert az életünk állandó rohanásból áll.

Úgy tűnik, mintha sosem lenne megállás, és a tempó egyre csak fokozódik.

Ilyenkor elengedhetetlen, hogy a hatékonyságra menjünk rá, ha eredményeket akarunk elérni.

Az egészségünk valóban a tányérunkon kezdődik, úgyhogy először itt érdemes elkezdeni a változatást.

Használjuk ki a nyarat és az ilyenkor szokásos zöldség-gyümölcs özönt, és a feldolgozott készételek luxuskalóriáinak búcsút intve részesítsük előnyben a friss zöldségeket, gyümölcsöket, a minőségi tejtermékeket és sovány húsokat.

Ha hiányzik a nassolás, akkor napi maximum egy marék olajos mag és gyümölcs tökéletesen lefedi ezeket az igényeket.

A vízivásról se feledkezzünk meg, mert nagyobb szükségünk van rá, mint valaha!

Ha előre tervezünk, heti egyszer vásárolunk, és több napra főzünk, akkor rengeteg időt megspórolunk magunknak!

Hogyan tudunk időt nyerni a mozgás terén úgy, hogy az ne menjen az eredményesség rovására?

Úgy, ha a hatékony módszereket választjuk!

Hidd el, mi tökéletesen megértjük, ha nincs időd napi másfél órát edzeni (de azt is, ha nincs erre heti 3-4 alkalomnyi időd sem!).

Mit szólnál ahhoz, ha ugyanezt az eredményt heti 2×30 perccel is el tudnád érni?

Ha 30 percenként akár 900 kalóriát is el tudnál égetni?

Egy tízes skálán mennyire ütős ajánlat az, hogy a heti 168 órádból rááldozol nettó egyet a mozgásra, és cserébe összesen kb. 1800 kalóriától szabadulhatsz meg?

Csillagos tízes, igaz?

Hiszünk abban, hogy a pörgős életvitel mellett is bele kell férnie a sportnak, hiszen ezt a tempót bírni is kell valahogyan!

Az már csak hab a tortán, hogy mindeközben ez egy nagyszerű énidős lehetőség is, hiszen mind a terem mind a zuhanyzó privát terek, így nem zavar senki, amíg az egészségednek hódolsz!

Gyere el hozzánk, akár csak egy héten 2×30 percre, és meglátod, az eredmény nem marad el!

Várunk téged is szeretettel tekerni!